Schlafprobleme sind in Deutschland sehr weit verbreitet – jeder dritte Arbeitnehmer hierzulande leidet regelmäßig unter Schlafproblemen. Hierfür gibt es ganz unterschiedliche Ursachen. Schichtarbeiter, die zwischen ständigem Tag- und Nachtrhythmus pendeln müssen, beanspruchen Körper und Geist enorm. Häufig treten Probleme beim Ein- oder Durchschlafen auf, weshalb der Körper nicht vollständig während der Ruhephase des Schlafs regenerieren kann.
Die Faktoren, die für einen schlechten Schlaf verantwortlich sind können sehr vielseitig sein. Von Umwelteinflüssen wie Lärm, grelles Licht oder eine störende Schlafumgebung bis hin zu psychologischen Faktoren wie Stress oder Depressionen gibt es zahlreiche Ursachen für nächtliches Wachliegen und Unruhe vor dem Schlafengehen.
Nur die wenigsten Menschen mit Schlafproblemen suchen einen Arzt auf, wenn es darum geht, für einen besseren Nachtschlaf zu sorgen. Doch gilt es Schlafstörungen keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen. Wer sich im Alltag häufig müde, unkonzentriert und nicht auf der Höhe des Geschehens befindet, kann seine volle Leistungsfähigkeit nicht abrufen. Die Folgen sind fatal. Der Körper baut aufgrund des Schlafmangels weiter ab. Zudem können Folgeerkrankungen wie Herzkreislauferkrankungen oder ein Burnout auftreten. Ein guter und ausreichend langer Nachtschlaf ist demnach die Grundvoraussetzung zur Bewältigung aller Aufgaben in Job und Alltag.
Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, gilt es der Ursache auf den Grund zu gehen. Bei regelmäßig auftretenden Schlafstörungen sollte man dabei sofort einen Arzt aufsuchen und sich notfalls in einem Schlaflabor untersuchen lassen. Wer hingegen gelegentlich Probleme damit hat zur Ruhe zu finden und somit nur schlecht einschlafen kann, hat die Möglichkeit seine Schlafprobleme mit Hausmitteln oder Naturprodukten in den Griff zu bekommen. Ebenso gelingt es durch ein paar ganz einfache Veränderung im Alltag für einen besseren Nachtschlaf zu sorgen. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert. So erhalten Sie hier eine Reihe von praktischen Tipps und Tricks, um Schlafprobleme auf ganz natürliche Weise zu behandeln.
CBD als natürliches Mittel zur Verbesserung der Schlafgesundheit
Die Wirkung von Cannabidiol bei Schlafproblemen ist mehrfach wissenschaftlich belegt. Bereits seit vielen Jahren wird CBD in den USA zur Behandlung von Schlafproblemen eingesetzt. Auch in Deutschland erfreut sich die nicht berauschende und natürliche Substanz aus der Cannabispflanze steigender Beliebtheit. Cannabidiol ist nicht der psychoaktive Teil der Hanfpflanze. Die Wirkung auf den Körper ist dementsprechend lediglich entspannend, entkrampfend und angstlösend. Hier gelingt es mit der Einnahme von CBD Schlafprobleme sehr akut und effektiv in den Griff zu bekommen. Der Verkauf des Wirkstoffs ist in Deutschland legal und wird immer öfter von Medizinern bei Schlafproblemen empfohlen. Vor allem im Internet gelingt es dabei auf eine sehr große Auswahl von verschiedenen CBD Produkten zurückgreifen zu können.
Das Schlafzimmer zur handy-freien Zone erklären
Wer kennt es nicht: Vor dem Schlafengehen noch einmal kurz aufs Smartphone geschaut. Die ständige Nutzung des Smartphones hat dafür gesorgt, dass der Körper in einer ständigen Alarmbereitschaft versetzt ist. Schließlich könnte der smarte Alleskönner sofort anfangen zu klingeln oder eine wichtige Nachricht das E-Mail-Postfach erreichen. Doch ist es für einen gesunden Nachtschlaf alles andere als optimal, wenn das Smartphone auf dem Nachttisch liegt. Um entspannter einschlafen zu können, sollte man daher das Schlafzimmer zur Tabu-Zone für das Smartphone erklären. Auf diese Weise gelingt es deutlich einfacher zu Ruhe zu kommen. Auch andere Technik hat im Schlafzimmer nichts verloren, so dass die Schlafumgebung optimal auf die eigenen Schlafbedürfnisse angepasst werden sollte.
