Die meisten Menschen erleben Stress als etwas sehr Belastendes. In unserem hektischen Zeitalter ist Dauerstress weit verbreitet. Zu viel Stress kann der Gesundheit schaden. Es gibt allerdings verschiedene Möglichkeiten, mit stressigen Situationen richtig umzugehen und Stress zu reduzieren.
Akuten Stress auf natürliche Weise bekämpfen
Zu den häufigsten Symptomen, die auf Stress zurückzuführen sind, zählen Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden. Spätestens beim Auftreten akuter Stresssymptome sollte man sich eine Auszeit gönnen. Regelmäßige und länger andauernde Stressbelastungen können die körperliche und seelische Gesundheit beeinträchtigen. Im Beruf und im Privatleben sind stressige Zeiten jedoch nicht immer vermeidbar. Daher ist es wichtig, zu wissen, was man selbst tun kann, um sich aus der Stressfalle zu befreien. Häufig wird bei akutem Stress zu Medikamenten mit beruhigender Wirkung gegriffen. Arzneimittel haben allerdings auch Nebenwirkungen, die nicht unterschätzt werden sollten. Zur Stressminderung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens werden traditionell auch natürliche Mittel wie etwa CBD eingesetzt. Bei Cannabidiol handelt es sich um ein natürliches Phytocannabinoid der Hanfpflanze. Der Hanf ist eine Nutzpflanze, die nicht nur zu medizinischen Zwecken, sondern auch als Nahrungsmittel sowie zur Herstellung von Kleidung verwendet wird. Neben THC ist CBD der bekannteste Wirkstoff von Hanf, der allerdings keine psychoaktive Wirkung besitzt und daher Wahrnehmung, Stimmung und Bewusstsein nicht beeinflusst. Dem CBD wird eine entspannende Wirkweise zugeschrieben, sodass Präparate, die CBD enthalten, wie Öle, Tropfen und Kapseln oft verwendet werden, um Stress zu reduzieren, sich zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern. Cannabidiol wird aus legalen Nutzhanfsorten gewonnen. Es empfiehlt sich, darauf zu achten, dass nur bio-zertifizierte Hanfpflanzen in hoher Qualität verwendet werden. Das therapeutische Potenzial von CBD ist aktuell Gegenstand der Forschung. Nach derzeitigem Wissensstand gilt Cannabidiol als gut verträglich und soll ein gutes Sicherheitsprofil haben.
Für Erholung und Entspannung sorgen
Die Wirkung des CBD erfolgt über das körpereigene Endocannabinoid-System, das ein Teil des Nervensystems ist und aus mehreren Rezeptoren besteht, an die CBD andockt. Dadurch können physische und psychische Abläufe im Organismus besser reguliert werden. Der menschliche Körper besitzt von Natur aus eigene Cannabinoide, die durch die außen zugeführten CBD-Wirkstoffe unterstützt werden, sodass sich die ausgleichenden Eigenschaften verstärken. Wissenschaftliche Studien, die auf diese positiven Eigenschaften von Cannabidiol hinweisen, lassen den Rückschluss zu, dass CBD bestimmte Funktionen des Organismus im Gleichgewicht halten kann und dadurch für Entspannung und mehr Wohlbefinden sorgen kann. Da Stress auf Dauer krank machen kann, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Als Maßnahmen zum Stressabbau eignen sich auch Entspannungsmethoden wie Yoga, autogenes Training oder Meditationen. Sport ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, um abzuschalten. Bei sportlicher Betätigung wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und gleichzeitig das Stressempfinden reduziert. Um diesen Effekt zu erzielen, muss allerdings regelmäßig trainiert werden. Manchmal genügen bereits ein einfacher Spaziergang und das Einatmen frischer Luft, um auf andere Gedanken zu kommen und stressige Situationen zu überwinden. Da auch Schlafmangel Stress verstärken kann, sollte auf ausreichend Schlaf geachtet werden. Der Körper benötigt mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht, damit man morgens ausgeruht und frisch ist.
