MBSR ist ein effektives und anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen moderner Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung. In dem Kompaktkurs „MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ der VHS Detmold-Lemgo erleben die Teilnehmenden, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Erfahrungen im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten und automatisch auf diese zu reagieren.
Diese Fähigkeit unterstützt, Stresssignale besser wahrzunehmen, offen und interessiert den Einfluss von Stress auf unser Leben zu erforschen und so neue Perspektiven und Handlungsräume zu gewinnen. Auf diese Weise ist es möglich, Ruhe und Entspannung zu erleben, den inneren Stress zu reduzieren und insgesamt die physische und psychische Gesundheit zu fördern. Der Kurs (222-L3590) findet ab dem 29. Oktober 2022 an fünf Samstagen jeweils ab 10:30 Uhr im Haus Wippermann statt. Nähere Informationen und Anmeldungen unter Tel. 05231/977-8030 oder im Internet unter www.vhs-detmold-lemgo.de.
