Die VHS Lippe-Ost bietet in Kooperation mit der vhs Eschweiler „Functional Training für zu Hause“ an. Functional Training kehrt zu den Wurzeln der natürlichen Bewegung zurück. Trainiert wird mit minimalem Aufwand. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bieten abwechslungsreiche Workouts. Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination werden schonend verbessert. Die Ganzkörperübungen werden in komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, ausgeführt. Muskeln der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur werden mit Hilfe von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen trainiert.
Das Besondere an diesem Kurs ist, dass es feste Kurstermine online gibt. Die Teilnehmenden nehmen bequem von zu Hause aus teil und trainieren vor dem PC, Tablet oder Smart-TV. Jede Trainingseinheit wird aufgezeichnet und in der vhs.cloud zur Wiederholung zur Verfügung gestellt. Die Kursleitung hat Detlef Gerth, Medical Fitness Coach. Interessenten*innen können sich auch vorab zu einem kostenlosen Schnupperkurs F300G am Donnerstag, den 04. Februar 2021 anmelden (Anmeldeschluss 27. Januar 2021).
Der reguläre Kurs F300H startet dann am 18. Februar und findet an acht Terminen donnerstags, von 18.45 bis 19.30 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 24,50 Euro. Schriftliche oder Internet-Anmeldungen sind bis zum 10. Februar 2021 möglich. Weitere Informationen erhalten Interessierte bei der VHS Lippe-Ost, Tel.: 05282 98040 oder unter www.vhslippe-ost.de.
