Wenn das Baby endlich da ist und der neue Lebensrhythmus sich eingestellt hat, entsteht bei vielen Müttern das Bedürfnis etwas für sich selbst zu tun. Nach der Rückbildungsbetreuung durch die Hebamme empfiehlt sich dann ein speziell auf die Mütter abgestimmtes Sport- und Bewegungsprogramm. Ziele sind neben der Förderung der Regeneration und der Unterstü̈tzung der natürlichen Rückbildungsprozesse, eine Steigerung der allgemeinen Fitness, eine Verbesserung der Haltung, ein richtiges Training der Bauchmuskulatur sowie die Kräftigung der durch das viele Tragen des Babys oft stark belastete Rücken- und Schultermuskulatur.
Mit dem Sport- und Bewegungsangebot „Mama fit – Baby mit“ hat das SportBildungswerk im Kreissportbund Lippe e.V. eine Alternative zu anderen Mutter-Kind-Angeboten nach der Rückbildung entwickelt. Das Baby soll und darf dabei sein und wird teilweise als zusätzliches Gewicht bei den Übungen eingesetzt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenmuskulatur, deren Training in jeder Stunde einen wichtigen Platz einnimmt. Da Mutter und Kind in der Stunde zusammen sind, gibt es kein Problem mit der Betreuungsfrage.
So kann die Mutter etwas für sich selbst tun, erhält Kontakt zu anderen Müttern, fühlt sich wieder fit und gekrä̈ftigt und kann sich über rückbildungsspezifische Prozesse im Körper informieren. Wenn das Baby noch klein ist und die Nähe der Mama braucht, dann verbringt das Baby einen Teil des Trainings in der Bauchtrage oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, können auf der Krabbeldecke bleiben. Mitmachen können Mamas mit Babys im Alter von 8 Wochen bis zum Ende des Kleinkindalters. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, das Kind zu füttern oder neu zu wickeln.
Der Kurs „Mama fit – Baby mit“ geht über 10 Einheiten und wird ab Januar vom SportBildungswerk in Detmold, Lemgo und Bad Salzuflen angeboten. Kosten: 60 Euro für 10 Einheiten. Anmeldungen und Auskünfte beim SportBildungswerk im Kreissportbund Lippe unter Tel.-Nr.: 05231/627908. Mo. bis Do. 9 – 13 Uhr, Fr. 9 – 12 Uhr oder unter www.sportangebote-lippe.de.
